De unde vin cei 10.000 de pași pe zi? Nu e ce crezi!
Toată lumea vorbește despre cei 10.000 de pași. Dar oare chiar ai nevoie de atâția pentru a fi sănătos?
Știai că faimoasa normă de 10.000 de pași pe zi a început ca o reclamă? Da, da! După Olimpiada din Tokyo 1964, un ceas japonez a lansat pedometrul „Manpo-kei”, adică „contor de 10.000 de pași”. Simplu și catchy, nu?
Dar iată surpriza: studiile spun că nu ai nevoie de atâția pași pentru a fi sănătos. Un studiu din 2019 arată că femeile în vârstă își îmbunătățesc sănătatea cu doar 7.500 de pași zilnic. Așa că poți să te relaxezi puțin, nu trebuie să te chinui cu un număr magic!
Experții susțin că e mai important să crești treptat numărul de pași. Chiar și o mică mișcare, de la 2.000 la 4.000 de pași, contează mult. Așa că ia-ți pantofii de alergare și hai să ne mișcăm!
